我天天在谩骂和抱怨中度过现在感觉说话和干活

你因长期被谩骂导致精神受损，这已构成民法上的侵权行为。根据《民法典》的相关规定，你有权向法院起诉侵权人，要求其进行损害赔偿。若谩骂行为对你造成了严重的精神损害，你还可以请求精神损害赔偿。在此过程中，你需要保留相关证据，如录音、文字记录等，以证明侵权行为和损害结果。同时，你也可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保护。
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从法律角度，面对长期谩骂，你应首先保留相关证据，如录音、文字记录等，以证明侵权行为和损害结果。其次，你可选择向法院提起民事诉讼，要求侵权人进行损害赔偿，并视情况请求精神损害赔偿。若谩骂行为构成侮辱、诽谤等刑事犯罪，你还可提起刑事诉讼。同时，你也可以考虑咨询专业律师，以获取更具体的法律建议和支持。
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若在网上被辱骂，你可根据情况采取不同措施：首先，尝试与骂人者沟通协商，要求删除辱骂内容；其次，若沟通无果，可报警处理，要求警方介入；最后，作为受害者，你应保留辱骂信息截图作为证据，并提起侵权之诉，要求对方赔礼道歉、消除影响并赔偿损失。